睡眠サプリで不眠を解消!効果の高いおすすめサプリを紹介します

ぐっすり眠れて、目覚めすっきり!おすすめ睡眠サプリランキング

HOME » 安眠・熟睡したい方必見!睡眠サプリの効果を口コミで検証

安眠・熟睡したい方必見!睡眠サプリの効果を口コミで検証

睡眠サプリのメリットは、睡眠薬と異なり中毒性や副作用がないこと。眠りに役立つ成分が、自然な眠りへと誘ってくれるので、薬を飲んだときの副作用でありがちなだるさを感じたり、ぼーっとしたり…ということがありません。

なかなか寝付けない、という方は、睡眠導入剤や睡眠誘発剤を使う前に、まず睡眠サプリを試してみましょう。

「朝までぐっすり眠りたい」「良質な眠りをしたい」と悩んでいる方のために、安眠効果のあるおすすめ睡眠サプリを紹介します。

睡眠サプリは配合成分が商品ごとに異なります。そのため、自分自身の不眠のパターンにあった成分が含まれている睡眠サプリを選ぶことが大切です。

睡眠サプリの有効成分で有名なものが、下記で紹介している成分です。

成分名 作用
L-テアニン 興奮作用を抑制し、リラックス効果がある。寝付きを良くし、快適な睡眠が得られる。寝起きを良くする作用も期待できる。
GABA(ギャバ) ストレスに対抗する働きがあり、神経のたかぶりを抑制してくれる。質の高い睡眠へと導いてくれる。
クワンソウ リラックスや安眠に役立つ効果がある伝統ハーブ。睡眠誘発効果を持つ。
トリプトファン 睡眠ホルモンのメラトニンを作り出すセロトニンの原料となる成分。
グリシン 摂取することで血流が増加し、身体の芯から体温を低下させるので、スムーズな入眠が得られやすくなる。

これらの成分のいずれかが含まれているサプリを選ぶと良いでしょう。

また、「機能性表示食品」かどうかも選ぶ際の重要ポイント。それぞれの口コミや特徴、睡眠に役立つ成分を簡単にまとめましたので、ぜひご参考に…。価格は初回限定価格や定期便で安くなった場合のものを掲載しています。

爽眠α

爽眠α公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 540円(税込)
※初回は7日分(28粒)
内容量 120粒(30日分・1日4粒目安)
備考 機能性表示食品

爽眠αの口コミ

毎朝起きることができず遅刻ギリギリの生活を送っていました。エナジードリンクを飲んだりホットミルクを飲んだりするなど工夫をしたけどダメで、爽眠αに頼ることにしました。飲み始めて4ヶ月、今は寝つきが良くなりベッドに入るとあっという間に寝てしまい、気づいたら朝ということがよくあります。

仕事が忙しく眠ることができない日々が続いていました。不眠症をどうにかしたいと思いこちらの爽眠αを購入。愛飲して2ヶ月、寝つきが良くなり朝も疲れがないのでスッキリ起きられるようになりました。

爽眠αの特徴

睡眠改善効果やリラックス効果の高いL-テアニンを200mg配合したサプリです。モニターテスト結果では92.4%の方が「目覚ましが鳴る前に起きられる」「夜中に目が覚めなくなった」など効果を実感されています。国内のGMP工場で製造されているのもポイント。厳しい製造工程管理基準を満たしているので安全性が高く、毎日安心して飲み続けられます。

睡眠に役立つ成分

L-テアニン/クワンソウ/大豆乳酸発酵液GABA(ギャバ)

爽眠αの公式サイトで詳しく見る>>

潤睡ハーブ

潤睡ハーブの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 1,980円(税込)
内容量 90粒(30日分・1日3粒目安)
備考 特になし

潤睡ハーブの口コミ

年齢を重ねるごとに徐々に眠れなくなってきたので、サプリを飲むことにしました。お友達から教えてもらった潤睡ハーブを飲んだところ、1ヶ月くらいで朝と夜の逆転生活が治り、普通の生活に戻ることができました。

朝いつも起きられず、午前中はぼーっとしてばかりで仕事になりませんでした。サプリを摂取して2ヶ月、目覚めのすっきり感が違います。毎日しっかり深く眠れるようになったのだと思います。

潤睡ハーブの特徴

潤睡ハーブは、良質なアミノ酸が豊富に含まれているクロレラ配合の睡眠サプリです。18種類のアミノ酸、17種類のビタミン、7種類のミネラル、食物繊維、葉緑素など人間の体に必要な成分がぎっしり凝縮されています。購入者の満足度も高く、植物由来のため身体への負担もありません。

睡眠に役立つ成分

クロレラ/クワンソウ/GABA(ギャバ)/ラフマエキス/金時しょうが

潤睡ハーブの公式サイトで詳しく見る>>

ピースナイト

ピースナイトの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 2,730円(税込)
内容量 120粒(30日分・1日4粒目安)
備考 機能性表示食品

ピースナイトの口コミ

友達に勧められて飲み始めました。最初は効果を感じることがなく「だめかな」と諦めていましたが、3ヶ月経った頃には目覚めのすっきり感が変わり、体が格段に軽くなりました。

もともと睡眠時間が足りず、疲れが取れなくて困っていました。妻が妊娠した時に不眠になりピースナイトを愛用していたので、私も使うことにしました。飲み始めてからは相変わらず睡眠時間は足りないものの、深く眠れているおかげで疲れが溜まりにくくなりました。

ピースナイトの特徴

女性に嬉しい成分を配合したサプリです。天然アミノ酸やハーブなどが含まれており、体を癒してゆったりとした気分にさせてくれます。製造から出荷まで厳しい安全基準をクリアしたものが販売されているので、安心して飲むことができます。

睡眠に役立つ成分

テアニン/GABA(ギャバ)/パッションフラワー

ピースナイトの公式サイトで詳しく見る>>

セロトアルファ

セロトアルファの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 2,990円(税込)
内容量 90粒(30日分・1日3粒目安)
備考 特になし

セロトアルファの口コミ

仕事の悩みが多くいつもストレスが溜まっていました。落ち込んでいた時に、家族からセロトアルファを勧められたのがきっかけで飲み始めたのですが、1週間ぐらいで効果を実感。以前よりも格段にエネルギッシュに動くことができるようになりました。

飲んでまだ3日目くらいなのですが、今までよりもぐっすりと眠れるようになりました。性格も明るくなってきて、新しいことに挑戦する意欲も湧いてきたほどです。これからもセロトアルファを飲み続けたいと思います。

セロトアルファの特徴

セトロアルファは大麦発酵酵素を主成分にしたサプリです。摂取することで体内から活性化し、本来の体の機能に戻す手助けをしてくれます。他にも4つの成分が配合されており、それぞれが相互作用することで健康を保ちます。アミノ酸がバランス良く含まれていることで眠りをサポートします。

睡眠に役立つ成分

大麦発酵酵素/麹カプセル/ビフィズス菌/グリシン/焼成カルシウム

セロトアルファの公式サイトで詳しく見る>>

北の大地の夢しずく

北の大地の夢しずくの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 3,683円(税込)
内容量 30本入り(30日分・1日1本目安)
備考 特になし

北の大地の夢しずくの口コミ

昔から寝つきが悪く睡眠時間も短かったのですが、妊娠してさらに状態が悪くなりました。病院の薬は怖いのでサプリを探しこちらを購入。1週間続けたところ以前よりも眠りやすくなり、朝起きた時のだるさもなくなりました。

睡眠不足を解消するべく睡眠サプリを試すことにました。1ヶ月飲み続けたところ、体の疲れや寝起きのすっきり感が明らかに変わりました。もう一つ悩みの種だった頭痛も気にならなくなり、仕事に集中できるようになりました。

北の大地の夢しずくの特徴

アスパラガスから抽出した成分を配合した液体タイプの睡眠サプリです。休息成分誘発物質が含まれたエキスの抽出技術は、独自の技術で現在特許出願中だそうです。十分な休息成分を体内に直接補給できるので、満足に休める状態へと導いてくれます。液体タイプで飲みやすく、スティックタイプなので携帯にも便利です。

睡眠に役立つ成分

酵素処理アスパラガス抽出物/GABA(ギャバ)/クワンソウ

北の大地の夢しずくの公式サイトで詳しく見る>>

シンデレラスリープ

シンデレラスリープの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 3,780円(税込)
内容量 60粒(30日分・1日2粒目安)
備考 栄養機能食品

シンデレラスリープの口コミ

若い時と違って体質が変わってきたようで、眠りが大分浅くなりました。昼に仮眠をするのですが、それによって生活にも支障が出てきて困りサプリを飲むことに…。飲むと安心することもあり、朝まで眠れるようになりました。

もともと眠りにくい体質でしたが、夜眠れないことに悩み、それが原因となりさらにひどくなっていきました。家族に勧められてシンデレラスリープを飲み始めたところ、自然と眠れるようになりました。

シンデレラスリープの特徴

大人の女性の休息トラブルを改善するために開発されたサプリです。眠りのリズムを改善するために女性ホルモンのバランスに着目。3種類の女性ホルモンサポート成分や6種類のリラックスハーブ、グリシン、GABA(ギャバ)などの睡眠を促す成分がバランス良く配合されています。グリシンも499mgと業界トップクラスの配合量で、休息の質を高めてくれます。

睡眠に役立つ成分

グリシン/GABA(ギャバ)/トリプトファン/アグリコン型イソフラボン/チェストツリー/レッドクローバー

シンデレラスリープの公式サイトで詳しく見る>>

グースカ

グースカの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 4,978円(税込)
内容量 30包入(30日分・1日1包目安)
備考 特になし

グースカの口コミ

グースカの値段は他よりも高いですが、夜なかなか寝付けないので効果を期待して購入しました。1ヶ月ほど飲んだところ、以前よりも寝つきが大分良くなったと思います。じんわりと効いてきているようです。

配合成分に惹かれて購入しました。思っていたよりも効果をきちんと実感できたので良かったです。一度に飲む量が多いので、サプリが苦手な方は確認した方が良いかもしれません。DHCから販売というのも信頼感があります。

グースカの特徴

DHCから販売されているグースカはミルク由来のリラックスペプチドであるラクティウムを配合した新処方の睡眠サプリ。天然素材ばかり配合しているので体にも優しく、さまざまな成分が多角的に休息をサポートしてくれます。

睡眠に役立つ成分

ラクティウム/クワンソウ/アルギニン/オルニチン塩酸塩

グースカの公式サイトで詳しく見る>>

ネムーンプラス

ネムーンプラスの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 4,950円(税込)
内容量 120粒(30日分・1日4粒目安)
備考 特になし

ネムーンプラスの口コミ

40代後半になりイライラが止まらず、寝つきも悪くなる一方でした。このままではまずいと思いサプリを探して購入しました。飲み始めて2週間、ふと起きると身体が軽い気がします。日に日に気分も良くなり、家事も楽になりました。

半年ほど不眠が続き毎日がつらくてたまりませんでしたが、睡眠薬には抵抗があったので睡眠サプリを選びました。10日ほど飲んだところ入眠が格段にスムーズになり、朝の目覚めが良くなりました。飲むだけで安心できるので、身も心も軽くなった気がします。

ネムーンプラスの特徴

クワンソウを主成分とするサプリで、休息に必要な栄養素であるアミノ酸も配合しています。仕事や人間関係のストレスを取り除きながら睡眠ホルモンを促すことで、質の高い眠りを実現します。体の回復を助けてくれるサポート成分も含まれているので、疲れている方にもおすすめです。

睡眠に役立つ成分

クワンソウ/トリプトファン/GABA(ギャバ)/グリシン/赤ワインエキス末

ネムーンプラスの公式サイトで詳しく見る>>

スヤナイトα

スヤナイトの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 5,083円(税込)
内容量 30カプセル(30日分・1日1カプセル目安)
備考 特になし

スヤナイトαの口コミ

夜になると目が冴えて眠れなくなってしまいます。家族が寝ても私は寝られず、落ち着くこともできずつらい日々を過ごしていました。こちらのサプリは自然のハーブ中心なのですごく安心です。飲むとふっとリラックスできるので、いつも愛用しています。

慢性的な不眠症のため、休日になると寝だめをしていました。年齢が上がるにつれて生活にも支障をきたし、スヤナイトαを飲み始めることにしました。正直言って半信半疑での購入でしたが、飲んですぐに自然と眠ることができました。

スヤナイトαの特徴

夜にゆっくり休めないのはアミノ酸不足とし、今注目のGABA(ギャバ)を主成分としたサプリです。必須アミノ酸であるトリプトファンや、リラックス効果の高い西欧ハーブも配合されていて、睡眠の質を高めてくれます。

睡眠に役立つ成分

GABA(ギャバ)/トリプトファン/カモミールエキス/バレリアンエキス

スヤナイトαの公式サイトで詳しく見る>>

グッドナイト27000

グッドナイト27000の公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 5,184円(税込)
内容量 90粒(30日分・1日3粒目安)
備考 特になし

グッドナイト27000の口コミ

寝つきが悪かったのですが、グッドナイト27000を飲み始めてからすぐに眠れるようになりました。昼寝も少なくなり、規則正しい生活を送れるようになってとても良かったです。

心配事が多くなかなか寝付けない日々を過ごしていました。そんな時に勧められてグッドナイト27000を飲み始めたのですが、これを飲むと寝つきがだいぶ良くなり、悪夢を見なくなりました。心配事が少なくなったので今は飲むのを止めていますが、またつらい日々があったら飲もうと思っています。

グッドナイト27000の特徴

特許成分であるラクティウムが2,700mg配合されたサプリです。ストレス耐性効果が期待できるラクティウムを推奨摂取量配合しているのがポイント。1袋に休息サポート成分が27,000mgも配合されているため、毎日しっかり飲むだけで休息不足にアプローチができます。

睡眠に役立つ成分

ラクティウム/テアニン/グリシン/GABA(ギャバ)/トリプトファン/ラフマ

グッドナイト27000の公式サイトで詳しく見る>>

快眠サポート

快眠サポートの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 6,297円(税込)
内容量 30本(30日分・1日1本目安)
備考 機能性表示食品

快眠サポートの口コミ

寝付けるものの朝起きても疲れが残り、目覚めも悪かったのでサプリを飲むことにしました。結構私に合っていたようで、飲むとすーっと不思議なほどよく眠ることができました。お安くはないですが、あると安心できます。

毎日ではありませんがストレスや緊張でなかなか眠れない時に飲んでいます。ぐっすりと眠ることができて翌朝も二度寝をすることなく目覚めすっきり。一度でぱっと起きられるのですごく気分が良いです。

快眠サポートの特徴

睡眠の質を向上させるL-セリンを配合したサプリです。快眠サポートを4日間摂取することで睡眠の質が高くなったという臨床試験結果があるそうです。水に溶かして飲むパウダータイプ。爽やかなレモン風味で「飲みやすい!」と評判です。

睡眠に役立つ成分

L-セリン

快眠サポートの公式サイトで詳しく見る>>

ネムリス

ネムリスの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 5,670円(税込)
内容量 180粒(30日分・1日6粒目安)
備考 休息特許成分配合

ネムリスの口コミ

毎晩眠る前に飲むようにしています。飲んですぐに眠ってしまうのですが、あまり夢を見なくなりました。深く眠っているようで、朝起きた時は普段よりもスッキリ感があります。朝の家事もシャキシャキと動くことができて爽快です。

今まで睡眠導入剤を飲むことが多かったのですが、日中にぼーっとした感じが続き困っていました。そこでサプリを飲み始めたのですが、飲用してから3~5日程度で以前よりも寝つきが大分良くなりました。夜中に目が覚めることも少なくなり、体調・気分ともに良くなりました。

ネムリスの特徴

ネムリスは特許取得成分のラフマ葉抽出物を配合したサプリです。他にも眠りに有効なさまざまな成分がバランス良く配合されており、12成分の総合力で休息をしっかりサポートしてくれます。国内で初めて休息データによる検証実験も行われています。

睡眠に役立つ成分

ラフマ葉抽出物/グリシン/GABA(ギャバ)/トリプトファン/テアニン/クワンソウ

ネムリスの公式サイトで詳しく見る>>

グリナ

グリナの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 6,415円(税込)
内容量 30本入り(30日分・1日1本目安)
備考 機能性表示食品

グリナの口コミ

睡眠不足を感じたため購入しました。レモン味が美味しいです。飲んで寝ると「よく寝た!」という気分が感じられます。毎日続けているので体調の良さが当たり前になり、止めたらまた元に戻ってしまうのではないかと不安になるほどです。

昔から熟睡ができなかったのですが、飲んだ翌日から自分が思った通りに体を動かすことができて驚きました。熟睡できると体がすごく軽くなるのですね。最近は「よく眠りたいな」という時にだけ飲むようにしています。味も美味しいので続けやすいです。

グリナの特徴

スティック1本あたりにグリシンを3,000mg配合したサプリメントです。販売元の味の素がグリシンに睡眠改善効果があることを発見したこともあり、効果については信頼感があります。85%の方が効果を実感したというデータもあります。

睡眠に役立つ成分

グリシン

グリナの公式サイトで詳しく見る>>

マインドガードDX

マインドガードDXの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 6,810円(税込)
内容量 500ml(30日分・1日15cc目安)
備考 栄養機能食品

マインドガードDXの口コミ

5年前から不眠症になり困っていたところ、評判の良いマインドガードDXにたどり着きました。半年も経つとぐっすりと眠れるようになり、朝の目覚めも改善。味だけ苦手なので野菜ジュースと一緒に飲んでいます。

ストレス性のうつ病になり睡眠薬を飲んでいましたが、親からの勧めでこちらのサプリも飲むようになりました。1ヶ月ほどで気分が前向きになり、睡眠薬を手放すことができました。うつ病が改善されてきたので、本当に感謝しています。

マインドガードDXの特徴

快適な毎日を送れるようにと考えられた、3種類の休息成分が特徴的な液体タイプのサプリです。ハーブをメインとした配合ですが、ビタミンや鉄分、食物繊維などが豊富に含まれており、食事で不足しがちな栄養素もきちんと摂れます。

睡眠に役立つ成分

レスベラトロール/クワンソウ/モリンダ・シトリフォリア

マインドガードDXの公式サイトで詳しく見る>>

リラクミンプレミアム

リラクミンプレミアムの公式サイト画像キャプチャ
>>公式サイトはこちら
初回価格 6,912円(税込)
内容量 150粒(30日分・1日5粒目安)
備考 特になし

リラクミンプレミアムの口コミ

いつもイライラしていましたが、リラクミンプレミアムを飲んでからはカッとするような衝動が嘘のようになくなり、毎日安心して過ごせるようになりました。自分にとって手放せないサプリの一つです。

こちらを飲み始めてからすごく体調が良いです。仕事に影響がないように少なめに飲んでいますが、それでも体調良く過ごしています。とても私と相性が良く、元気の出るお守りのような感覚のサプリです。

リラクミンプレミアムの特徴

セロトニン不足対策のラフマ葉エキスをはじめ、睡眠やリラックス作用のある成分がギュッと濃縮されたサプリ。やすらぎを与えてくれるので、不眠だけでなく憂鬱やストレスを抱えている方にぴったりです。

睡眠に役立つ成分

ラフマ葉エキス/GABA(ギャバ)/クワンソウ/DHA・EHA

リラクミンプレミアムの公式サイトで詳しく見る>>

安眠・熟睡したい方必見!
睡眠サプリの効果を
口コミで検証

不眠症の市販薬(睡眠改善薬)
の効果と副作用

4つに分類される
不眠症の症状とは?

眠れないのはなぜ?
不眠の原因を探る