睡眠サプリで不眠を解消!効果の高いおすすめサプリを紹介します

ぐっすり眠れて、目覚めすっきり!おすすめ睡眠サプリランキング

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不眠に効くの?睡眠サプリ1週間試しました!その結果は…

寝付きが悪く眠りも浅い…そんな睡眠ジプシーがサプリを体験「布団に入っても中々寝付けない」「朝起きた時、しっかり寝た気がしない」そんなストレスに悶々としていたアラサーサラリーマンが、ウワサの睡眠サプリを飲んでみて、実際に効果を体験してみました。

今回試したサプリは「爽眠α」

僕が1週間試した結果を報告するよ!

今回試したのは、このサイトのランキングで1位になった『爽眠α』という睡眠サプリ。コスパだけでなく、果たしてその効果は如何に?検証します!

1日目:水曜日

デスクワークから帰宅後、すぐベッドに入るも…

  • 快眠度:
  • 星
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  • 睡眠時間5時間

この日は仕事が遅くなり、帰宅後、サプリを飲んですぐベッドに入りました。しかしながら、頭では「早く寝よう」と考えているのにどうにも寝付けず、結局1時間ほどベッドの中で考えごとをしてしまいました…。朝起きても少しだるかったのですが、ちょっとだけ寝覚めが良くなっていた気がします。

眠るまでと
睡眠時間の割合

グラフ

2日目:木曜日

寝起きに変化が?久しぶりに○○できました

  • 快眠度:
  • 星
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  • 睡眠時間6時間30分

この日も前日と同じようなスケジュールで、家に帰ってすぐベッドに入ったのですが、寝付くまでの時間がかなり短縮されるようになりました。おそらく30分くらいで寝付けたと思います。ただ、最も変わった部分は寝起きの良さ!久しぶりに朝ごはんを食べてから出社できました(いつもは出社後)。

眠るまでと
睡眠時間の割合

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3日目:金曜日

早々に就寝するも、アルコールが原因?

  • 快眠度:
  • 星
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  • 星
  • 星
  • 睡眠時間8時間

花金ということもあり、同僚と飲み会に出かけてきました。サプリを飲んでから就寝したのですが、寝付きはこれまでと比べて最も早く、目を閉じてすぐに寝入ってしまいました。ただ、お酒が入っていたのと、就寝が深夜3時過ぎになってしまったので、一概にサプリの効果とは言えないかもしれませんが…。

眠るまでと
睡眠時間の割合

グラフ

4日目:土曜日

寝付きは相変わらずだが、睡眠の質は確実に向上

  • 快眠度:
  • 星
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  • 星
  • 星
  • 星
  • 睡眠時間8時間30分

お昼前まで寝ていたので、土曜日の夜は寝るのが遅くなりがちでした。ただ、日曜の朝から予定があるので、この日は早く寝ようと願いつつ、サプリを飲んでベッドへ…。眠るまでは30分くらいかかった気がしますが、寝起きはすごくスッキリ感じました。睡眠時間以上に眠れた気がするのは、初めての経験かもしれません。

眠るまでと
睡眠時間の割合

グラフ

5日目:日曜日

「日曜の夜眠れない」ジンクスをついに打破

  • 快眠度:
  • 星
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  • 星
  • 星
  • 睡眠時間5時間

僕が最も眠れないのが日曜日の夜です。週明けの仕事内容など考えごとをしている内に眠れなくなり、2~3時間くらいベッドの中で悶々としていました。ところがこの日は30~40分くらいで寝付くことができたんです!普通の人からしたら十分長いかもしれませんが、自分としては大幅な改善と言えます!

眠るまでと
睡眠時間の割合

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6日目:月曜日

ベッドに入ってから瞬く間に就寝!

  • 快眠度:
  • 星
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  • 睡眠時間6時間

この日はベッドに入ってから、本当に1~2分で寝付いてしまいました。体がへとへとだったり、お酒が入っていたりするとすぐ寝付くこともあったのですが、そういった理由もなくこんなに早く寝付けたのは、正直驚きです。寝起きも良く、最高のコンディションで1週間のスタートを切ることができました。

眠るまでと
睡眠時間の割合

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7日目:火曜日

早くも眠れるルーティーンができてきた?

  • 快眠度:
  • 星
  • 星
  • 星
  • 星
  • 星
  • 睡眠時間8時間

眠りの質が良くなったからなのか、近ごろ寝起きがスッキリ感じられるようになりました。サプリを飲んでまだ短期間ですが、寝起きが良い→集中して仕事ができる→程よい疲労感→ぐっすり眠れる、というルーティーンができてきた気がします。この習慣を体に根付かせられるよう、もう少し続けていきたいですね。

眠るまでと
睡眠時間の割合

グラフ

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